Parque Max Feffer retoma aulas de atividades físicas gratuitas a pessoas com mais de 16 anos

Pessoas com mais de 16 anos podem se inscrever gratuitamente; encontros ocorrem no Pavilhão Zumbi dos Palmares

 

DE SUZANO – A partir desta segunda-feira (10/02), o Parque Municipal Max Feffer retoma as atividades físicas gratuitas do projeto Oficina Corporal. As aulas ocorrem de segunda a sexta-feira, em horários alternativos ao longo de todo o dia, no Pavilhão Zumbi dos Palmares (Avenida Senador Roberto Simonsen, 90 – Jardim Imperador, em Suzano). A iniciativa tem como objetivo incentivar a prática de exercícios e estimular uma vida mais saudável entre pessoas com mais de 16 anos. Atualmente, há cerca de 2 mil inscritos.

O projeto Oficina Corporal oferece uma programação que contempla aulas de zumba, HIIT (treinamento de alta intensidade), GAP (ginástica localizada), alongamento, abdominal, circuito funcional, caminhadas e mat pilates. Para participar, basta comparecer ao local das aulas com uma foto 3×4 e preencher a ficha de cadastro com as responsáveis, que são as professoras Renata de Oliveira Silva e Tamires Lúcio.

Não há obrigatoriedade de comparecimento à grade completa. No entanto, é recomendado que a prática se repita pelo menos duas vezes por semana. A Oficina Corporal incentiva todas as pessoas às atividades e proporciona mais saúde e qualidade de vida, sendo que é só chegar e se juntar ao grupo. A avaliação física também é feita no local, mediante agendamento prévio com as professoras no período matutino. As aulas são voltadas às pessoas com mais de 16 anos e ocorrem diariamente. Confira no quadro a programação completa.

 

Programação de atividades do projeto Oficina Corporal

 

Segunda-feira

17h15 – HIIT (30 min)

18h – Zumba (45 min)

 

Terça-feira

7h – Mat Pilates (40 min)

7h45 – Alongamento (15 min)

8h – Caminhada (30 min)

9h30 – Mat Pilates 9h30 (40 min)

10h – Alongamento (15 min)

17h15 – Abdominal (30 min)

18h – Zumba (45 min)

 

Quarta-feira

7h – Alongamento (30 min)

7h30 – Circuito Funcional (45 min)

8h – Caminhada (30 min)

9h30 – GAP (30 min)

10h – Alongamento (15 min)

17h10 – Circuito Funcional (45 min)

18h – Zumba (45 min)

 

Quinta-feira

7h – Abdominal (30 min)

7h30 – HIIT (30 min)

8h – Caminhada (30 min)

9h30 – Abdominal (30 min)

10h – HIIT (30 min)

17h10 – Mat Pilates (40 min)

18h – Zumba (45 min)

 

Sexta-feira

7h – Alongamento (30 min)

7h30 – GAP (30 min)

8h – Caminhada (30 min)

9h30 – Circuito Funcional (45 min)

10h – Alongamento (15 min)

10h30 – Avaliação Física (mediante agendamento)

 

Fotos: Wanderley Costa/Secop Suzano